Existe cierta controversia acerca de los estiramientos previos o posteriores al ejercicio, asi como cuales resultan ser más beneficiosos. ¿Antes o después de la actividad física? Todos (o casi todos) somos conscientes de lo importante que es estirar con objetivo de prevenir / curar patologías. Sin embargo, nos perdemos un poco a la hora de escoger el momento idóneo…
Caminar se considera el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado. Hay que tener en cuenta que, como todo ejercicio, debe de hacerse de una forma determinada para obtener los resultados deseados. Te damos algunas recomendaciones: Empezar de a poco Al menos una hora al día. Podremos empezar con…
La artralgia es la condición más común que afecta el sistema musculoesquelético. Ataca las articulaciones, que son las encargadas de dar movilidad a los huesos de diferentes partes del cuerpo, como las rodillas, los tobillos, las caderas y las muñecas. Un estudio de la Osteoarthritis Foundation International (OAFI) muestra que hombres y mujeres lo sufren por igual, aunque el…
Probablemente los masajes sean la herramienta terapéutica más antigua que el ser humano utilizó como recurso natural contra el dolor. Desde tiempos inmemoriales se han hecho estudios sobre los beneficios de los masajes relajantes. Dentro de los beneficios de los masajes relajantes podemos encontrar incontables testimonios de cómo surten efecto en las personas. ¿Qué son los masajes? Tengamos presente…
